কোয়ালিটি, ল্যাটিন কোয়ালিটিস থেকে প্রাপ্ত শব্দটি কোনও কিছুর সহজাত বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগুলিকে বোঝাতে পারে। অন্যদিকে জীবন বলতে সাধারণত জীবের অস্তিত্বকে বোঝায়।
এই ধারণাগুলি আমাদের জীবনের অভিব্যক্তি মানের বুঝতে সহায়তা করে, যা কোনও ব্যক্তির বা ব্যক্তির একটি গ্রুপের জীবনযাত্রা নির্ধারণ করে এমন শর্তগুলির নামকরণে ব্যবহৃত হয় । জীবনের মান আরও ভাল, সুস্থতা সম্পর্কিত উন্নতি এবং উন্নতির সম্ভাবনা।
জীবনের মান কোনওভাবেই বা একদম সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় না। ধারণায় বিভিন্ন ধারণাগুলি সংযোগযুক্ত যা সময় এবং অঞ্চল অনুসারে পরিবর্তিত হয় এবং এটি এমনকি সাবজেক্টিভিটির সাথেও আবদ্ধ হতে পারে।
বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, এটি বলা যেতে পারে যে জীবনযাত্রার মান বিভিন্ন দিক দিয়ে গঠিত যা কোনও ব্যক্তি কীভাবে জীবনযাপন করে তা প্রভাবিত করে: বস্তুগত চাহিদার সন্তুষ্টি, শারীরিক সুস্থতা, বিকাশের সম্ভাবনা, সামাজিক সংহতকরণ ইত্যাদি etc.
যে ব্যক্তি রাস্তায় বাস করে, চাকরি নেই, স্কুলে যায় না এবং হাসপাতালে প্রবেশ করতে পারে না, তার জীবনমান খুব খারাপ । অন্যদিকে, যে ব্যক্তি বিদ্যুৎ, গ্যাস এবং স্যানিটারি পরিষেবা নিয়ে ঘরে ঘুমাচ্ছেন, যার ভাল বেতনভোগী চাকরী রয়েছে এবং সামাজিক কাজ রয়েছে, সম্ভবত তিনি একটি ভাল মানের জীবন উপভোগ করতে পারেন ।
অন্যান্য পরামিতি রয়েছে যা জীবন মানের সাথে সংযুক্ত, যেমন আয়ু । যাঁরা ভাল মানের জীবনযাপন করেন তাদের আয়ু বেশি হয় (তারা খারাপ মানের জীবনযাপনকারীদের চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকবেন)।
মনোবিজ্ঞান পেশাদাররা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে এখানে একটি ধারাবাহিক নিয়ম বা নির্দেশিকা রয়েছে যা ব্যবহারের জন্য একটি ভাল মানের জীবন থাকতে পারে। আমরা নিম্নলিখিতগুলি উল্লেখ করছি:
- দোষী বোধ না করে কিছু বলতে শিখুন।
- একটি একক কাজে মনোনিবেশ করা।
-প্রতি 10 মিনিটের জন্য প্রতিটি দুই ঘন্টা কাজ শেষ করুন।
- অন্যের আনন্দ জন্য দায়বদ্ধ বোধ।
-কল্পিত সমস্যাগুলি থেকে কীভাবে আসল সমস্যাগুলি আলাদা করতে হয় তা জানুন।
- যখন প্রয়োজন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
- সর্বদা আপনার বিশ্বাস রাখতে পারেন এমন কেউ আছেন।
- আপনার অনড়তা একদিকে রাখতে হবে।
- কেবলমাত্র কাজ এবং বাধ্যবাধকতার দিকে মনোনিবেশ করবেন না, আপনাকে জীবনের আনন্দ উপভোগ করার জন্য এজেন্ডায় একটি জায়গাও খুঁজে পেতে হবে।
- নিজেকে নিয়ে এত আত্ম-দাবি বা আত্ম-সমালোচক হওয়ার দরকার নেই।
- প্রতিদিন কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান।
-নিয়মিত অনুশীলন করুন বা প্রতিদিন কমপক্ষে আধঘন্টার জন্য হাঁটতে যান।
- অন্য ব্যক্তির উদ্বেগ এবং যন্ত্রণা এড়ানো।
দিনের বেলা পরিকল্পনা করুন যে কোনও অপ্রত্যাশিত ইভেন্টের মুখোমুখি হওয়ার জায়গা রয়েছে।
সম্প্রতি, একটি পরামর্শ সংস্থা (মার্সার) এর একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে, যা নির্দেশ করে যে কোনটি শহরের সবচেয়ে খারাপ মানের শহরগুলি। আমরা নিম্নলিখিতগুলি উল্লেখ করছি: বাগদাদ, বাংগুই, সানা, পোর্ট-অ-প্রিন্স, কার্টুম, এনডামেনা, দামাস্কাস, ব্রাজাভিল, কিনসাসা, কোনাক্রি, নোয়াখট, বামাকো, নিয়ামে, ত্রিপোলি এবং আন্তানানারিভো।
এই সমস্ত শহরের সামনে সম্পূর্ণ বিপরীত দিকে, ভিয়েনা, যা গ্রহটিতে জীবনের সর্বোচ্চ মানের একটি শহর হিসাবে অবস্থিত।