প্রতিরোধ শব্দটির বিভিন্ন অর্থগুলির মধ্যে হ'ল কিছু সহ্য বা সহ্য করার ক্ষমতা হিসাবে এর অর্থ । যদি আমরা মানুষের শারীরিক ক্ষমতার দিকে মনোনিবেশ করি তবে আমরা ধৈর্য্যকে যতটা সম্ভব সময়কালের জন্য চেষ্টা করার সম্ভাবনা হিসাবে বুঝতে পারি।
এই অর্থে, বায়বীয় সহনশীলতা এবং অ্যানেরোবিক সহনশীলতার মধ্যে পার্থক্য করা সম্ভব । সহনশীলতা একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে একটি প্রচেষ্টা ছোটখাট বা মধ্যপন্থী তীব্রতা চালায় একটি মানুষের ক্ষমতা নেই। অবাত সহনশীলতা, কিন্তু, বোঝায় একটি স্বল্প সময়ের জন্য একটি খুব তীব্র চেষ্টা করা ক্ষমতা ।
অ্যানোরিবায়োসিসের ধারণাটি এমন জীবনকে বোঝায় যা অক্সিজেনের অভাবজনিত পরিবেশে বিকাশ লাভ করে । কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে যে কোনও মানুষ কোনও কাজ করতে পারে, আমরা অ্যানেরোবিক প্রতিরোধের কথা বলি যখন, প্রচেষ্টা যে প্রচেষ্টা এত তীব্র হয়, সেই কারণে ব্যক্তি তার প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে না। এইভাবে, অক্সিজেনের অভাব নিয়ে চেষ্টা শেষ হয় ।
যদি এটি জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে অ্যানারোবিক প্রতিরোধের অনুশীলনের সময় প্রশ্নবিদ্ধ অ্যাথলিট প্রতি মিনিটে 180 বীটের হার্ট হারের সাথে শুরু হয়, তবে এটিও জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে সেই প্রতিরোধের দুটি ভিন্ন ধরণের রয়েছে:
-অ্যালাক্টিক। এই শব্দটি বিস্ফোরক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রচেষ্টাগুলির জন্য ব্যবহৃত হয় যাগুলির একটি সংক্ষিপ্ত সময়কালও রয়েছে, বিশেষত, তারা সাধারণত 16 সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে না। এগুলির সময় এটি অবশ্যই উল্লেখ করতে হবে যে অক্সিজেনের পরিমাণ কার্যত শূন্য। এই বিভাগে আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, 30 মিটার স্প্রিন্ট রেস।
-Lactic। এই অন্যান্য ধারণার অধীনে অ্যারোবিক প্রতিরোধের একটি শ্রেণি তৈরি করা হয় যা সংজ্ঞায়িত হয় কারণ প্রচেষ্টায় সাধারণত সর্বোচ্চ 3 মিনিটের সময় থাকে। এটি যুক্ত করা উচিত যে একই সময়ে অ্যাথলিটের শরীরের প্রশ্নে এটি কী করে বর্জ্য পদার্থ তৈরি করে যা ল্যাকটিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, যা ক্লান্তি সৃষ্টির জন্য দায়ী।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অ্যানেরোবিক অনুশীলনগুলি তিন মিনিটের বেশি চালানো যায় না । অক্সিজেনের মাত্রা প্রায় শূন্য হওয়ায় প্রচুর তীব্রতা দেওয়া সত্ত্বেও, সর্বাধিক পনের সেকেন্ডের জন্য খুব কমই বজায় রাখা সম্ভব হয় efforts অন্যদিকে, অন্যরা তিন মিনিট পর্যন্ত টিকিয়ে রাখতে পারে।
ক্রীড়াবিদ যারা 100 মিটার দৌড়ের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, তাদের প্রাথমিকভাবে অ্যানেরোবিক সহনশীলতা প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। এটি কেবলমাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে তাদের সেরা পারফরম্যান্সে পৌঁছানো দরকার কারণ এটি। পরিবর্তে, যারা ম্যারাথনে চালানো তাদের বায়ুজীবী সহনশীলতা কাজ করতে হবে: প্রচেষ্টা কম তীব্র কিন্তু এখন আর হয় সময় ।
উপরের
সমস্তটি ছাড়াও, এনাওরোবিক প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সিরিজের বিষয়গুলি আন্ডারলাইন করা প্রয়োজন: - অনুশীলনের উদাহরণ যেমন স্পিরিং, ওজন তোলা, বিভিন্ন পরীক্ষায় ঝাঁপিয়ে পড়া অ্যাথলেটিক্স…
-তবে, একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, ক্রীড়াবিদরা তাদের প্রশিক্ষণের সময় এক ধরণের প্রতিরোধের বা অন্য, বায়বীয় বা অ্যানেরোবিকের দিকে বেশি মনোনিবেশ করেন, তবে এই অধিবেশনে তারা উভয়কে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন? কারণ এইভাবে তারা অনুশীলনকারী অনুশাসনে কেবল তাদের পারফরম্যান্সকে উন্নত করবে না, তবে স্বাস্থ্যের আরও উন্নত অবস্থা অর্জন করবে।