ল্যাটিন থেকে পেট , পেট একটি ধারণা বোঝায় উদর । স্তন্যপায়ী প্রাণীদের মধ্যে এটি দেহের গহ্বর যা ডায়াফ্রাম বা সেই অঞ্চলের ভিসেরার সেট দ্বারা সীমাবদ্ধ । মানুষের মধ্যে, পেট চর্বি, চর্বি বা বিশিষ্ট পেটকে একটি নাম দেয় ।
পেটের এদিকে, যে একাত্মতার বা পেট সংক্রান্ত । আমাদের, এইভাবে, পেটের পাখনাগুলি, যা পেটের অঞ্চলে অবস্থিত এবং স্থলীয় মেরুদণ্ডের পেছনের অঙ্গগুলির সাথে মিল রয়েছে ।
পেটের গ্রীবা অংশ গ্রীবা তার দ্বিখণ্ডন করার মধ্যচ্ছদা খোলার থেকে চালানো হয়। পেটের সাঙ্ঘাতিক জ্বর বা টাইফয়েড জ্বর হোক, যে একটি জীবাণু যে ক্ষুদ্রান্ত্র লিম্ফ প্লেট মধ্যে ক্ষত ঘটায় দ্বারা ঘটিত হয় একটি আন্ত্রিক সংক্রমণ হয়।
একটি পেটের আল্ট্রাসাউন্ড যেমন যকৃত, প্লীহা, যেমন পেট অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত একটি ইমেজিং পদ্ধতি অগ্ন্যাশয়, গলব্লাডার ও কিডনি।
অবশেষে, পেটের অনুশীলনগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির রুটিন যা এই অঞ্চলে পেশীগুলি টোন করার লক্ষ্যে করা হয়। টোনিংয়ের আগে, এরোবিক ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে এই পেশীগুলিকে coversেকে দেওয়া চর্বি দূর করা প্রয়োজন।
বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম রয়েছে, যা অনুসারে আপনি পেশীগুলি সুর করতে চান। সুতরাং, তারা নিম্ন এবিএস, ওলিক এবং উচ্চ অ্যাবসগুলিতে কাজ করতে পারে ।
আগ্রহী পক্ষগুলি সমর্থন সহ বা ছাড়াই ট্রাঙ্ক লিফ্ট, পেটের হাঁটু টান, স্থগিত হাঁটু লিফট, পার্শ্বীয় tালু এবং শ্রোণী ঘূর্ণনের মতো ক্রিয়াকলাপ নির্দিষ্ট করতে পারে ।
পেটের ব্যায়ামগুলি Dan
নীতিগতভাবে, আসুন পেটের সর্বাধিক সাধারণ ব্যায়াম পর্যালোচনা করুন: এটি শুয়ে রয়েছে এবং পাগুলিকে একটি স্থিত অবস্থানে রেখে, মাথাটি হাতে নিয়ে এবং হাঁটু বুকে স্পর্শ না করা পর্যন্ত ট্রাঙ্কটি বাড়ানো নিয়ে গঠিত। সাধারণভাবে, এটি দশবার বা তার বেশিবারের এই শেষ আন্দোলনটির পুনরাবৃত্তি করার এবং আবার শুরু করার জন্য এবং এইভাবে যতটা সম্ভব অধিবেশন চালানোর জন্য একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার ইঙ্গিত দেওয়া হয়। যাইহোক, এই ধাপের এই সিরিজ, অনেক লোকের মধ্যে তাই সাধারণ, কিছু ত্রুটি রয়েছে যা তুলনামূলকভাবে গুরুতর আহত হতে পারে।
এই অনুশীলনটির অংশবিশেষে বিশ্লেষণ করে, আমরা প্রথমে লক্ষ্য করেছি যে পা অবশ্যই স্থির থাকতে হবে। কোনও সহকর্মীর সাথে কাজ করার পরে, অন্যটি তাদের উঠতে বাধা দেওয়ার জন্য দ্বিতীয়টির পায়ে সমর্থন করে; অন্যথায়, তারা এ উদ্দেশ্যে তাদের কোনও আসবাবের টুকরো বা একটি বিশেষ মেশিনে রাখার উপায় সন্ধান করে। প্রশ্নটি ওঠে যে "পেটের ব্যায়ামে পাগুলিকে এত গুরুত্ব দেওয়া কেন"। এই "সাবধানতা" পোঁদকে প্রভাবিত করতে পারে, যেহেতু ট্রাঙ্কটি উত্থাপন করার সময় এটি তাদের ঘূর্ণনকে বাধা দেয় ।
অবশেষে আমাদের ঘাড় আছে; নমনীয়তার সময় হাতগুলি অবশ্যই মাথার সাথে থাকবে এবং কোনওভাবেই তাদের ঘাড়ে চাপ দিতে হবে না। আধুনিককৃতরা সাধারণত যা করেন, বিশেষত ক্লান্তি তাদের চালিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয় তবে তারা বিশ্রাম নিতে অস্বীকার করে। এটি বলা ছাড়াই যায় যে মেরুদণ্ডে অপ্রয়োজনীয় শক্তি প্রয়োগ করা একটি বড় বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে, এজন্যই আপনার হাত কানের পাশে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।