ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন ব্যবহার সহ একটি ধারণা। এর বিস্তৃত অর্থে, একটি ক্রিয়াকলাপ কোনও ব্যক্তি বা সংস্থার দ্বারা পরিচালিত একটি ক্রিয়া । শারীরিক বা শারীরিক, অন্যদিকে, ধারণাগুলিগুলির পৃথক পৃথক অর্থ রয়েছে: এবার আমরা শারীরিক বা দেহের সাথে সম্পর্কিত হিসাবে তাদের অর্থের প্রতি আগ্রহী ।
এটা তোলে বলা হয় শারীরিক কসরতের জন্য আন্দোলন যে একজন ব্যক্তি বিকাশ, খরচ উত্সাহিত শক্তি । যে কোনও মানুষের জন্য, তাই স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ঘন ঘন শারীরিক কার্যকলাপ জরুরি।
শরীরের যে কোনও গতিবিধি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। যাইহোক, ধারণাটি সাধারণত তীব্র ক্রিয়াকলাপকে বোঝায়, যার জন্য বিষয়টির একটি প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং এতে মোটামুটি উচ্চ শক্তি খরচ জড়িত। এই ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত ওজন থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে ।
অতিরিক্ত ওজন না বাড়ানোর জন্য পৃথক ব্যক্তিকে সহায়তা করে এমন ক্যালোরি গ্রহণের পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগের ঝুঁকিও হ্রাস করে, পেশী এবং জয়েন্টগুলির স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এমনকি মনস্তাত্ত্বিক স্তরেও সুবিধাগুলি নিয়ে আসে, যেহেতু যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন তারা প্রায়শই তাদের স্ট্রেস লেভেলকে হ্রাস করে এবং তাদের আত্মমর্যাদাকে উন্নত করেন।
কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য যে কোনও ব্যক্তি যে উপকারের সাথে এটি নিয়ে আসে সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত: - এটি
আপনাকে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেয়।
এটি ডায়াবেটিস এমনকি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধের দুর্দান্ত উপায়।
- মেজাজ উন্নতি করে।
এটি উদ্বেগ এবং এমনকি হতাশা এড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত "সরঞ্জাম"।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণটি প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং বয়সের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। একটি 25- বছর বয়সী জৈব রোগ ভোগা না একটি চেয়ে অনেক বেশী তীব্র শারীরিক কার্যক্রম আউট বহন করতে পারে 75- year- সঙ্গে স্বামী অস্টিওআর্থারাইটিস।
শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে, এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারে কারণ তারা যে উপকারগুলি তাদের সাথে নিয়ে আসবে। বিশেষত, এগুলি সর্বাধিক তাৎপর্যপূর্ণ:
-এটি তাদের সামাজিকীকরণের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- তারা তাদের স্কুলের পারফরম্যান্সের একটি সিদ্ধান্তমূলক উন্নতি অর্জন করতে অবদান।
-তারা মানুষ হিসাবে অবিচ্ছেদ্য উন্নয়নের পক্ষে একটি দুর্দান্ত পরিমাপে পরিণত হয়।
- তারা স্থূলত্ব এবং অতিরিক্ত ওজন উভয়কে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেয়।
- তারা একইভাবে, ঝুঁকির যথেষ্ট হ্রাস অর্জন করতে সহায়তা করে যে তারা যখন বড় হয় তখন তারা অস্টিওপরোসিসে ভোগে।
এটি বিবেচনা করা হয় যে তারা মোটর দক্ষতা বাড়ানোর জন্য পরিবেশন করে।
-মোটর স্নায়ুতন্ত্রের পরিপক্কতা এবং হাড়গুলি আরও শক্তিশালী হয় তা নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে বাচ্চাদের এবং তরুণদের মধ্যে ফিজিকাল কার্যকলাপও প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়।
- এগুলি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার যাতে তারা তাদের যে মানসিক চাপ থাকতে পারে তা ছেড়ে দিতে পারে এবং যাতে তারা তাদের অতিরিক্ত শক্তি "স্রাব" করতে পারে।