Adductor শব্দটি ল্যাটিন শব্দ থেকে আসে adductor । রয়্যাল স্প্যানিশ একাডেমির (আরএই) অভিধানের প্রথম অর্থ অনুসারে, এটি একটি বিশেষণ যা অ্যাডাকশন কী করতে পারে তার যোগ্যতা অর্জন করে ।
প্রবর্তন আমাদের উল্লেখ করতে হবে যে এটি এমন একটি শব্দ যা লাতিন ভাষায় এর ব্যুৎপত্তিগত উত্স রয়েছে। এটি বিশেষত "অ্যাডুকটিও" থেকে উদ্ভূত এবং এটি "উপস্থিত প্রমাণ" বা "গাড়ি চালানোর পদক্ষেপ" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। একইভাবে, আমরা আন্ডারলাইন করতে পারি যে এটি তিনটি খুব ভাল পার্থক্যযুক্ত অংশের যোগফলের ফল:
-উক্তর "অ্যাড-", যার অর্থ "দিকে"।
"ক্রিয়াপদ" ducere, যা "গাইড" বা "সীসা" সমার্থক।
- প্রত্যয় "-সিওন", যা ক্রিয়া এবং প্রভাব কী তা বোঝাতে ব্যবহৃত হয়।
অন্যদিকে, এই ক্রিয়াটি সেই আন্দোলনকে বোঝায় যা একটি অঙ্গ বা শরীরের অন্য একটি অংশকে কল্পিত লাইনের দিকে নিয়ে আসে যা শরীরকে দুটি প্রতিসামান্য অংশে বিভক্ত করে। এক্সটেনশন দ্বারা, এটা বলা adductors করতে ঐ পেশী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বলন উন্নয়নের আছে ।
উরুতে, অ্যাডাক্টর ম্যাগনাস পেশীটি স্ফীত হওয়া, ঘূর্ণন এবং ফিমারের সংযোজন এবং মেরুদণ্ড এবং পেলভিসের স্থিতিশীলতার জন্য দায়ী হিসাবে সন্ধান করা সম্ভব । Adductor মিডিল পেশী, এছাড়াও জাং মধ্যে অবস্থিত, ভাঁজ এবং আবর্তনের আন্দোলন উন্নয়নে বড় ভূমিকা রাখে।
ছোট আঙুল এবং থাম্বের নিজস্ব সংযোজক পেশী রয়েছে। উভয়ই শরীরের প্রতিসাম্যটির অক্ষের সাথে আঙ্গুল যুক্ত করার অনুমতি দেয় ।
আসক্তিগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলনগুলি খুব জনপ্রিয়। এমন কি এমন মেশিন রয়েছে যা ব্যক্তিকে তাদের বিকাশের প্রচার করতে এই পেশীগুলিকে বিশেষভাবে কাজ করতে সহায়তা করে।
যখন কোনও ব্যক্তি তাদের আসক্তিগুলিকে শক্তিশালী করতে পরিচালিত হয়, তখন তারা দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করে যখন টেনিস খেলে যেমন পার্শ্বীয় আন্দোলনের প্রয়োজন হয় তখন তারা বেশি দক্ষতা অর্জন করে ।
অ্যাডাক্টরদের শক্তিশালী করার জন্য একটি সাধারণ অনুশীলন হ'ল আপনার পাশে থাকা, একটি কনুই এবং নিতম্বের উপর ঝুঁকানো, একটি হাঁটু বাঁকানো এবং অন্য পাটি সোজা করা, যা অবশ্যই উত্থিত এবং নিম্নতর করা উচিত।
যারা নিয়মিত অনুশীলন করেন বা অ্যাথলিটরা প্রায়শই যাঁরা অ্যাডাক্টর মাংসপেশীর প্রদাহ হিসাবে পরিচিত তা ভোগেন। এটি পাউবিক হাড়ের মধ্যে বা কোঁকরের আশেপাশের অঞ্চলে ব্যথার মতো উপসর্গগুলির মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে।
প্রভাবিত অঞ্চলে তাপ প্রয়োগ করা এবং বিশ্রামে থাকা এই দুটি প্রধান পদক্ষেপ যা পূর্বোক্ত পরিস্থিতিটির চিকিত্সার জন্য করণীয় হিসাবে সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি প্রতিরোধ করা এবং এটি খেলাধুলার অনুশীলনের আগে একাধিক অনুশীলন পরিচালনা করার মাধ্যমে ঘটে থাকে, অর্থাৎ, অনুশীলন শুরু করে।
কখনও কখনও, প্রদাহের পরিবর্তে, প্রশ্নে অ্যাথলিট একটি ফেটে যাওয়া অ্যাডাক্টরকে ভোগেন, যা ফুটবলের ক্ষেত্রে একটি খুব সাধারণ অসুস্থতা। এটির চিকিত্সা করার জন্য বিশ্রামের দরকার পড়বে, এই অঞ্চলে ঠান্ডা লাগান, একটি ব্যান্ডেজ চালান এবং পা বাড়িয়ে তুলুন।