মেয়াদ প্রবণতা, যা ল্যাটিন শব্দ থেকে আসে aptitūdo , বোঝায় ক্ষমতা বা যোগ্যতা থেকে চালায় একটি টাস্ক বা চালায় একটি কার্যকলাপ । শারীরিক, তার অংশ হিসাবে, বিভিন্ন ব্যবহারের সাথে একটি ধারণা: এই ক্ষেত্রে আমরা শারীরিক বা শরীরের সাথে যুক্ত কিছু হিসাবে এর অর্থের প্রতি আগ্রহী ।
শারীরিক সুস্থতার ধারণা শরীরের ব্যবহারের সাথে জড়িত এমন ক্রিয়াকলাপের দক্ষ কার্য সম্পাদনের জন্য একজন ব্যক্তির জৈব ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত । যাঁদের শারীরিক অবস্থা ভাল আছেন তারা ক্লান্তির লক্ষণগুলি না ভেবে দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলন করতে পারেন এবং অল্প সময়ের মধ্যেই সেরে উঠতে পারেন।
শারীরিক সুস্থতা হয় এছাড়াও এর সাথে সম্পর্কিত সুস্থ কার্যকরী এর অঙ্গ । একটি অঙ্গের অভাবজনিত ব্যক্তির নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক ফিটনেস নাও থাকতে পারে।
এটি বলা যেতে পারে যে হাঁটাচলা বা জগিংয়ের মতো অ-প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের বিকাশের জন্য একটি প্রাথমিক শারীরিক সুস্থতা থাকা দরকার। অন্যদিকে পেশাদার ক্রীড়াগুলির জন্য, অ্যাথলিটের অবশ্যই তার শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে হবে যেহেতু তার শরীর প্রচুর পরিশ্রমের শিকার হয়।
প্রশিক্ষণের মাধ্যমে শারীরিক সুস্থতার উন্নতি সম্ভব । পেশীগুলির শক্তি এবং প্রসারিত, বায়বীয় ক্ষমতা এবং জয়েন্টগুলির গতিশীলতার মতো গুণগুলি বিকাশের মাধ্যমে ব্যক্তি তার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করে এবং এইভাবে একটি উচ্চতর কর্মক্ষমতা অর্জন করে।
এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, প্রত্যেকের শারীরিক সুস্থতা জানতে এবং এটি বাড়ানোর জন্য, একজন চিকিত্সক এবং শারীরিক প্রশিক্ষকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন । অনিয়ন্ত্রিত অনুশীলন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ।
নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে, যেখানে নির্দিষ্ট ধরণের সুসজ্জিত শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজন হয়, সেখানে মূল্যায়নের অবলম্বন করা প্রয়োজন । এটি করার জন্য, রোগগুলির ঝুঁকি এবং অনুশীলনগুলি সম্পাদনের ক্ষেত্রে সম্ভাব্য contraindication এর মতো ডেটা সাধারণত নেওয়া হয়। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাক্ষরিত সম্মতিটি পরীক্ষার আগে স্বতন্ত্রের কাছ থেকে নেওয়া উচিত।
শারীরিক সুস্থতা মূল্যায়নের ফলাফলের মাধ্যমে ব্যক্তির দুর্বলতাগুলি সনাক্ত করাও সম্ভব এবং এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে এগুলি মোকাবেলা করার লক্ষ্যে একাধিক লক্ষ্য স্থাপন করা সম্ভব। এর জন্য, নির্দিষ্ট পরীক্ষা করা দরকার, যা সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত মান দেয়, যা প্রতিটি অধিবেশনের কর্মক্ষমতা প্রাথমিকের সাথে তুলনা করার জন্য উন্নতি প্রক্রিয়া জুড়ে অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
শারীরিক সুস্থতার উপাদান
কার্ডিওরেসপিরেসি প্রতিরোধের
রক্ত সঞ্চালন সিস্টেম এবং ফুসফুসগুলির যে পেশীগুলি আমরা যে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে তাদের কার্যকরভাবে প্রয়োজন সেগুলি সরবরাহ করার জন্য যে পেশীগুলি ব্যায়াম করছি তা সরবরাহ করার সক্ষমতা সম্পর্কে । সর্বাধিক অক্সিজেন গ্রহণ, যা পেশী এটির গতিবেগকে কার্ডিওরেসপিরেসরিজ সহনশীলতা নির্ধারণের জন্য পরিমাপ করতে পারে । এই মান নির্ধারণের জন্য দরকারী পরীক্ষাগুলির একটিকে প্রগতিশীল প্রচেষ্টা বলা হয় ।পেশী ফিটনেস
এটা ক্ষমতা কাজ সম্পাদন করতে যে পেশীবহুল এবং কঙ্কাল সিস্টেম আছে। শারীরিক সুস্থতার এই উপাদানটির তিনটি মৌলিক বিষয় হাড়ের প্রতিরোধ, পেশী প্রতিরোধ এবং শক্তি।
ওজন এবং শরীরের গঠন
শরীরের এই দুটি বৈশিষ্ট্য নিবিড়ভাবে জড়িত: ওজন আমাদের দেহের ভর বা আকার সম্পর্কে জানায়, সংমিশ্রণটি এডিপোজ টিস্যু, হাড় এবং পেশীগুলির পরিপূর্ণ এবং আপেক্ষিক পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত। এগুলি সংশোধন করার জন্য, প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং এ্যারোবিক অনুশীলনের সুপারিশ করা হয়।
নমনীয়তা
এটি সম্পূর্ণ সম্ভাব্য পরিসীমা জুড়ে তরল articulatory আন্দোলন সম্পাদন করার ক্ষমতা। সীমাবদ্ধ কয়েকটি কারণ হ'ল লিগামেন্ট এবং পেশী এবং হাড়ের কাঠামোর মতো কয়েকটি সংযোজক টিস্যুগুলির আকার এবং শক্তি । শারীরিক সুস্থতার এই উপাদানগুলি বাড়ানোর জন্য এটি প্রতিদিন প্রসারিত করা আদর্শ।